- 62
- 2 433 535
XGain
Russia
Приєднався 6 січ 2019
В мероприятиях Xgain принимают участие выдающиеся представители различных силовых видов спорта. Зрелищные турниры, динамичные состязания призваны способствовать популяризации спорта, вовлечению молодёжи, формированию спортивных традиций, образованию зрительских сообществ
Всё о приседаниях со штангой. Техника, биомеханика, анатомия, травмы и восстановление.
Начинаем серию обучающих роликов от XGain. В данном ролике речь пойдёт о приседаниях со штангой на спине. Затронем вопросы биомеханики и анатомии приседания, выполнения приседаний с учётом анатомических особенностей, поговорим о травмах, которые могут возникать при практике данного упражнения и о реабилитации при травмах. И конечно же разберём технику выполнения приседаний со штангой.
Видео снято совместно с каналом ProSportLab - ua-cam.com/channels/EpCm6sVt4sFbh8fCyiD4ew.html
Обучалка по приседаниям (совместное видео с лабораторией спортивной адаптологии профессора Селуянова)
0:55 - биомеханика и анатомия приседаний
1:29 - задействованные в упражнении мышцы, вклад мышц в работу
2:38 - польза упражнения для двусуставных мышц ног
3:51 - об универсальности упражнения "приседания", анатомические особенности
5:55 - травмы и реабилитация
6:11 - травмы, связанные с неправильным техническим исполнением упражнения
6:51 - травмы, связанные с хроническими перегрузками
8:17 - как избежать травм при выполнении приседаний
9:10 - техника приседаний со штангой на спине
9:15 - расположение штанги на стойке
9:39 - ширина хвата
9:51 - снятие штанги со стоек
10:04 - расположение штанги на плечах
11:01 - расположение локтей
11:15 - расположение туловища
11:43 - сед, дыхание при выполнении приседания
12:13 - о глубине седа
12:51 - основные ошибки
13:00 - расположение штанги на спине
13:49 - сведение коленей при подъёме
14:11 - приседание с параллельной постановкой стоп
14:50 - расположение спины при выполнении приседания
Салим Харьковский: nart89, scienceweightlifting
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, КМС по тяжелой атлетике, чемпион Москвы, призер всероссийских турниров, МС по пауэрспорту, подготовил МС и МСМК по пауэрлифтингу, народному жиму и другим видам спорта.
Андрей Антонов: nk_sport
Руководитель отдела лаборатории спортивной адаптологии, редактор рубрики «Наука и спорт» в журнале «Железный Мир», МСМК по армрестлингу, Чемпион мира, тренер высшей категории.
Кирилл Юршин: doctorhardkore
Врач, травматолог-ортопед, МСМК по жиму штанги лежа.
Наталья Реброва: id157341177
МС по пауэрлифтингу, МСМК по становой тяге, фитнес-тренер
#приседание #тренировка #техникаприседаний
Видео снято совместно с каналом ProSportLab - ua-cam.com/channels/EpCm6sVt4sFbh8fCyiD4ew.html
Обучалка по приседаниям (совместное видео с лабораторией спортивной адаптологии профессора Селуянова)
0:55 - биомеханика и анатомия приседаний
1:29 - задействованные в упражнении мышцы, вклад мышц в работу
2:38 - польза упражнения для двусуставных мышц ног
3:51 - об универсальности упражнения "приседания", анатомические особенности
5:55 - травмы и реабилитация
6:11 - травмы, связанные с неправильным техническим исполнением упражнения
6:51 - травмы, связанные с хроническими перегрузками
8:17 - как избежать травм при выполнении приседаний
9:10 - техника приседаний со штангой на спине
9:15 - расположение штанги на стойке
9:39 - ширина хвата
9:51 - снятие штанги со стоек
10:04 - расположение штанги на плечах
11:01 - расположение локтей
11:15 - расположение туловища
11:43 - сед, дыхание при выполнении приседания
12:13 - о глубине седа
12:51 - основные ошибки
13:00 - расположение штанги на спине
13:49 - сведение коленей при подъёме
14:11 - приседание с параллельной постановкой стоп
14:50 - расположение спины при выполнении приседания
Салим Харьковский: nart89, scienceweightlifting
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, КМС по тяжелой атлетике, чемпион Москвы, призер всероссийских турниров, МС по пауэрспорту, подготовил МС и МСМК по пауэрлифтингу, народному жиму и другим видам спорта.
Андрей Антонов: nk_sport
Руководитель отдела лаборатории спортивной адаптологии, редактор рубрики «Наука и спорт» в журнале «Железный Мир», МСМК по армрестлингу, Чемпион мира, тренер высшей категории.
Кирилл Юршин: doctorhardkore
Врач, травматолог-ортопед, МСМК по жиму штанги лежа.
Наталья Реброва: id157341177
МС по пауэрлифтингу, МСМК по становой тяге, фитнес-тренер
#приседание #тренировка #техникаприседаний
Переглядів: 10 741
Відео
Челябинский "Танк" vs советский штангист - заруба в рывке - XGain #7-6
Переглядів 38 тис.4 роки тому
Кроссфит-атлетов считают самыми функциональными и физически подготовленными спортсменами к любым физическим нагрузкам. Но что если столкнуть кроссфит-атлета с тяжелоатлетом в упражнении, которое очень хорошо знакомо обоим? Сегодня на арене XGain мы решили выяснить кто выносливее, сильнее - кроссфитер или тяжелоатлет? Александр Салманов против Алексея Костерина в рывке штанги! Александр Салманов...
Жимовая мясорубка 140кг - Грунёв vs Шамей - XGain #7-5
Переглядів 39 тис.4 роки тому
Стронг против жимовика. 110 кг против 90 кг! Кто выносливее в жиме? Сегодня на нашей арене столкнулись гладиаторы достойные друг друга: Александр Грунев и Давид Шамей. Александр - основатель и ведущий канала "Идем к цели", МС по жиму лёжа, МСМК по стритлифтингу, МС по Тяжелой Атлетике. Давид - чемпион мира по стронгмену, обладатель рекорда мира в закрытии эспандеров Captain of Crush (1-4). Чьи ...
Пауэрлифтер против кросслифтера - Насонов vs Костерин - заруба XGain #6-3
Переглядів 52 тис.4 роки тому
Пауэрлифтинг против тяжёлой атлетики! Наши гладиаторы - лучшие представители силового спорта. Алексей Костерин является мастером спорта России по тяжелой атлетике, двукратным чемпионом мира по кросслифтингу, стронгменом. Ему 28 лет. Рост 183см. Вес 110кг. Дмитрий Насонов - МСМК по пауэрлифтингу. Ему 27 лет. Рост 169см. Вес 83кг. Спортсмены выполнят следующий комплекс: - толчок штанги по коротко...
Шреддер против Мясника - заруба XGain #7-4
Переглядів 138 тис.4 роки тому
Заруба Алексея Шреддера и Александра Мясника в новом для нашего проекта формате - "Последний Герой". Одна штанга, 200кг, два гладиатора, выполняющих классическую становую тягу по очереди на раз. Время на отдых начинается с 25 секунд и уменьшается каждые 10 подходов. Кто победит в зарубе? Обладатель мирового рекорда в становой тяге сумо Александр Мясник или универсальный физкультурник Алексей Шр...
Стронгмен vs армлифтер - заруба по армлифтингу - Шамей против Юрковца XGain #7-3
Переглядів 40 тис.4 роки тому
Очень часто упражнения на хват ставятся в конце зарубы и создают очень сильный накал страстей, нереальную борьбу, проявление силы воли и характера. А что если все упражнения в зарубе будут на хват? Совместно с нашим спонсором магазином "Медвежья лапа" мы создали комплекс, который выполнят единицы в мире, ведь каждое упражнение является специфическим и очень сильно загружает кисть и пальцы! Кто ...
Шредер против турникмена - заруба XGain #7-2
Переглядів 143 тис.4 роки тому
Друзья, это принципиальное противостояние - реванш самого медийного физкультурника СНГ и чемпиона Мира по Воркауту! Алексей Шреддер против Григория Скурихина! Атлеты, которые способны удивить любого своими силовыми в упражнениях на турнике и брусьях сделают невероятно сложный комплекс! В этот раз гладиаторы будут работать с одинаковыми весами, никаких поблажек, только турник и брусья, только си...
Бабич vs Животное из Иркутска - заруба XGain #7-1
Переглядів 408 тис.4 роки тому
Друзья, мы так долго ждали этой битвы! Сибирский берсерк против сильнейшего Road To The Dream Атлета! Андрей Сухарев против Павла Бабича! Сила или воля? Тактика или железный характер? На что готовы пойти парни, чтобы вырвать победу? В этом комплексе спортсменам предстоит выполнить армейский жим со 100кг на 12 повторений, что является невыполнимой задачей для большинства, но только не для наших ...
Состязание Григорий Скурихин vs Аарон Вирабян - XGain #6-2 - комментирует Шреддер
Переглядів 55 тис.4 роки тому
Оба атлета - чемпионы мира по воркауту!💪 И противостояние получилось соответствующим! Григорий Скурихин и Аарон Вирабян показали и доказали, что ноги у воркаутеров не просто приложение к телу, а ещё и мощный силовой инструмент😏 Комплекс, который выполняли спортсмены: - приседания со штангой 130кг, 12 повторений - выходы силой, 10 повторений - становая тяга штанги 100кг, 20 повторений - отжимани...
Состязание Антон Гончаров vs Михаил Китаев - XGain #6-1 - Комментирует Алексей Шреддер
Переглядів 25 тис.4 роки тому
Представляем вашему вниманию первый выпуск 6-го сезона XGain. На арену врываются гладиаторы от силового воркаута и стритлифтинга Антон Гончаров и Михаил Китаев. Антон Гончаров paradoxworkout pythonparadox Михаил Китаев kitkind kitaev_mihail ua-cam.com/channels/5VEiHB52hv-2KSc2uLLrfA.html 666KIND666 Харви harvidontstop ...
Становая тяга от Дмитрия Насонова и Сергея Каширина на турнире "Продвижение".
Переглядів 3,3 тис.4 роки тому
Становая тяга от Дмитрия Насонова и Сергея Каширина на турнире "Продвижение".
Воркаутеры врываются на XGain! Гладиаторы 6-го сезона
Переглядів 4 тис.4 роки тому
Воркаутеры врываются на XGain! Гладиаторы 6-го сезона
Алексей Марков vs Давид Шамей - заруба XGain #5-2
Переглядів 44 тис.4 роки тому
Алексей Марков vs Давид Шамей - заруба XGain #5-2
Состязание Дмитрий Зевс Федотов vs Павел Бабич - Xgain #5-1
Переглядів 108 тис.4 роки тому
Состязание Дмитрий Зевс Федотов vs Павел Бабич - Xgain #5-1
Анонс зарубы Дмитрий Зевс vs Павел Бабич
Переглядів 2,5 тис.4 роки тому
Анонс зарубы Дмитрий Зевс vs Павел Бабич
Шанс стать гладиатором Xgain - новый формат
Переглядів 4,5 тис.5 років тому
Шанс стать гладиатором Xgain - новый формат
Схватка рекордсменов мира - Мясник vs Насонов - Xgain #4-5
Переглядів 53 тис.5 років тому
Схватка рекордсменов мира - Мясник vs Насонов - Xgain #4-5
Интервью с Дмитрием Насоновым - сильнейшим гладиатором Xgain
Переглядів 2,1 тис.5 років тому
Интервью с Дмитрием Насоновым - сильнейшим гладиатором Xgain
Девушки наказали большинство парней из качалки - Мишка "Веган" vs Майя Блинова - Xgain #4-4
Переглядів 61 тис.5 років тому
Девушки наказали большинство парней из качалки - Мишка "Веган" vs Майя Блинова - Xgain #4-4
Павел "Агроном" Шреддер vs Дмитрий Кузнецов - Воркаутер против гиревика - Xgain #4-3
Переглядів 155 тис.5 років тому
Павел "Агроном" Шреддер vs Дмитрий Кузнецов - Воркаутер против гиревика - Xgain #4-3
Грунёв vs "Медведь" - побоище тяжелоатлетов. Xgain #4-2
Переглядів 91 тис.5 років тому
Грунёв vs "Медведь" - побоище тяжелоатлетов. Xgain #4-2
Сосо Глонти vs Дмитрий "Зевс" Федотов - Xgain #4-1
Переглядів 92 тис.5 років тому
Сосо Глонти vs Дмитрий "Зевс" Федотов - Xgain #4-1
Рейтинг гладиаторов Xgain - кто самый крутой?
Переглядів 4,2 тис.5 років тому
Рейтинг гладиаторов Xgain - кто самый крутой?
Дмитрий "Медведь" Белоусов - Самый упорный гладиатор Xgain #4
Переглядів 3,2 тис.5 років тому
Дмитрий "Медведь" Белоусов - Самый упорный гладиатор Xgain #4
Александр Грунёв из "Идём к цели" - гладиатор Xgain #4
Переглядів 3 тис.5 років тому
Александр Грунёв из "Идём к цели" - гладиатор Xgain #4
Дмитрий Кузнецов - новый гладиатор Xgain #4
Переглядів 3,2 тис.5 років тому
Дмитрий Кузнецов - новый гладиатор Xgain #4
Дмитрий Медведь Белоусов о выступлении на Xgain #4
Переглядів 2,7 тис.5 років тому
Дмитрий Медведь Белоусов о выступлении на Xgain #4
Кирилл Сарычев и Xgain по судейству в зарубе Семёнов vs Салманов
Переглядів 7 тис.5 років тому
Кирилл Сарычев и Xgain по судейству в зарубе Семёнов vs Салманов
В негативной фазе движения становой тяги, штанге бросать с верхней точки нельзя, плюс нечёткие подтягивания у кроссфитера
Грюнев молодец, я в него верил)))
Красавчики оба ) Мощные ребята
Давид для меня выиграл, очевидно.
Павел машина
Пашка-красавец! Зевс-гавно!! Выпендрежник. Так ему и надо
Шреддер скромно стоит в сторонке. 😂😂😂
Когда делают толчок, нужно прыгать и приседать.
Салманов, Медведь, Блуд, Мясник самые любимые атлеты✊✊✊👍👍👍 Шредер тоже хорош, но иногда прибешивает своим нытьём 😏
Судья конечно говнюки
Недошреддер зае.ал со своим "легко" 😏
Хоть не вечно орущий Тарасов 👍 "Вы готовы", "потом подышите", "надо делать" Ничего не имею против, в жизни очень скромный спортсмен, даже на своей зарубе спокойно разговаривает, а когда блажит на всю Ивановскую это прям прибешивает 😏
С середины смотрел без звука Просто зае..ла баба орущая 😒😤🤢
Павел Бабич огромный молодец!👍✊🙂💪 Шикарная битва👍
У Шредера рост не 187, а 183 см., зачем обманывать
Простите, у нас было задание от Госдепа и масонов - во что бы то ни стало обмануть зрителей Ютуба, прибавив 4см участнику
Понтов у Грунева как у дурня фантиков… негатив один
Жаль ,я за Медведя болел
ДЯДЯ ЛЁША КОНКРЕТНЫЙ ТИПАН , ОЧЕНЬ ЕГО УВАЖАЮ , ВСЕГДА ЗА НЕГО БОЛЕЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !
Александр с наступающим Новым годом 2024 смотрю давно твои выпуски огромная мативация и пазитив так держать.
Шамей с волосами ещё
Почему канал угас?
Не взлетел проект, к сожалению
Вот это нерв был в финале😮
Олег молодец!
...у штангиста шансов нет в кроссфите.
Парни монстры 🔥🔥🔥🔥🔥
Просто монстры оба 🔥🔥🔥🔥🔥
Оба атлета хорошо себя показали, молодцы. Меня уж под такую музыку замотивировало спортом заниматься.
Меня уже спорт мотивировать стал
По сравнению со Шреддером, Салманов пацан, который ничего не умеет)
Павел красавчик 🎉
Вот бы увидеть зарубу никиту и Давида по эспандарам одних из сильнейших по России и думаю по миру .
И где тут заруба 😊
Огонь 🔥
А вы видели Шамея сейчас??? Он бы этого дядю Лёшу раскатал как мальчика!!! Шамей набрал 127 кг! И рвёт стронгменов и армрестлеров.
Давид вас всех порвёт
Шамей я твой
Сухарев против блуда !
Надо продивгать чистую технику. Не.делают же становую тягу на половину. Нало и в подтягиваниях делатт чисто. Безьраскачки хотя бы
Животное ищ Иркутска не делал в полной амплитуде. Паша делал до конца, а Сухарев халявилти делал до 90
ГДЕ ТУТ НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДЕР? ВЕЗДЕ ВОКРУГ НАЕБЫВАЮТ, СУКИ(
😮оба красавы😮😊
Нацисты фу бля
Куда делся Xgain???Восстановите пожалуйста!!))))))
Молодцы , крутые
Красавы!!
Топил за Саню!! Идём к цели!!
Физкультурник в кроссфит комплексе против профессионального кроссфитера который едет на 13 кг тяжелее.
🔥
Павел красавчик! Мужик сказал мужик сделал 🔥🔥🤝
очень мощно 💪